Memilih sayur untuk membuat Makanan Pendamping ASI (MPASI) memang gampang-gampang susah. Dilema dalam memilih mana sayur yang bagus untuk MPASI bayi usia 6 bulan, lumrah dirasakan para ibu. Ditambah jika sayur yang dimasak hanya itu itu saja. Padahal ada banyak pilihan sayur yang cocok untuk MPASI serta kaya akan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan si kecil yang bisa Moms pilih.

Nutrisi yang terkandung dalam beberapa sayur sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, mengingat si kecil yang memasuki usia 6 bulan membutuhkan gizi tambahan selain ASI. Berikut 5 rekomendasi sayur yang bagus untuk MPASI, kaya akan nutrisi yang bisa Moms pilih!

1. Wortel

Sayuran yang identic dengan warna oranye dan relative mudah ditemukan ini sangat bagus untuk dijadikan MPASI bayi usia 6 bulan. Sayur oranye yang warnanya mampu menarik perhatian si kecil ini juga memiliki segudang manfaat. Wortel mengandung vitamin A yang manfaatnya bagus untuk meningkatkan indra penglihatan sikecil juga kekebalan tubuhnya. Selain vitamin A, ada juga sejumlah kandungan lain yang terdapat dalam wortel, seperti vitamin C, potasium, sodium, niacin, folat, kalsium, magnesium, dan zat besi.

2. Bayam

Nutrisi penting untuk perkembangan serta untuk memenuhi kebutuhan energi si kecil salah satunya adalah zat besi yang terkandung dalam bayam. Bayam juga memiliki kandungan vitamin A, selenium, vitamin D, serta vitamin C yang baik untuk kebutuhan tubuh. Kandungan yang tidak kalah penting pada bayam yaitu sumber kalium dan magnesiumnya. Zat zat ini bagus untuk kepadatan mineral tulang dan mempertahankan masa otot pada bayi.

3. Labu Kuning

Tekstur labu yang halus sangat baik untuk pencernaan si kecil untuk MPASI pertamanya. Sayuran ini juga mengandung antioksidan yang tinggi, potassium dan vitamin A, C, E, B6, folat, serat, zat besi, kalium yang bermanfaat untuk system kekbalan tubuh. Kandungan trypophan yang memperoduksi hormone serotonim ternyata juga bisa membantu bayi tidur lebih nyenyak.

4. Labu Siam

Selain labu kuning, ada juga labu siam yang juga sangat cocok untuk dieksekusi sebagai menu MPASI. Kandungan yang terdiri dari kalsium, fosfor, dan berbagai vitamin yang baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang juga terdapat pada sayur ini. Moms dapat mengukusnya sampai empuk lalu dicampur dengan bahan makanan lain seperti kentang, ubi, ayam dan lainnya kemudian dihaluskan dengan blender. Menu ini cocok dikonsumsi sejak anak masih berusia 6 bulan.

5. Brokoli

Sayur yang selanjutnya yaitu brokoli ini mengandung sejumlah mineral dan vitamin yang dibutuhkan bayi, seperti zat besi, seng, folat, vitamin A, C, K, dan B6. Kandungan dalam brokoli mampu meningkatkan kekebalan tubuh, baik untuk penglihatan, serta mendukung perkembangan otak serta.

5 rekomendasi sayur yang bagus untuk mpasi, yang kaya akan nutrisi! Sekarang Moms tidak perlu bingung lagi ya! Semoga membantu!