Tahukah kamu jika mengonsumsi makanan disarankan untuk seimbang? Makanan yang dikonsumsi sebagai menu makanan harian ternyata tidak asal makan saja, loh. Ternyata ada pedoman yang perlu kamu terapkan dalam memilih menu makanan yang sesuai dengan kebutuhan fisik kamu dan dalam mendukung aktivitas kamu tersebut. Dalam konteks ini kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan seimbang kaya nutrisi tersebut.

Jadi siapa saja yang butuh makanan seimbang kaya nutrisi dalam menunjang kebutuhan harian? Jawabannya adalah kamu yang beraktivitas fisik normal dan tidak memiliki Riwayat gangguan kesehatan. Makanan dengan gizi seimbang dapat menyehatkan tubuh karena sesuai dengan kebutuhan harian tubuh kamu dan mengurangi resiko penumpukan lemak dalam tubuh berlebih. Sebab itu konsumsi makanan gizi seimbang cocok untuk konsumsi harian.

Siapa saja yang tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan gizi seimbang? Berikut ini merupakan beberapa kategori usia dan juga kelas yang tidak disarankan mengonsumsi makanan gizi seimbang :

1. Anak – anak dibawah 2 tahun
2. Memiliki Riwayat penyakit tertentu
3. Sedang menjalankan diet sesuai anjuran ahli kesehatan
4. Lansia dengan kebutuhan tertentu
5. Anda yang memiliki aktivitas tinggi seperti atlet ataupun pekerja kasar dan sejenisnya

Beragam jenis kategori usia dan kelas ini disarankan untuk tidak melakukan konsumsi makanan gizi seimbang. Jika mereka ingin menerapkan gaya konsumsi makanan seimbang, ada sebaiknya dikonsultasikan lebih lanjut kepada dokter terkait masalah tersebut. Hal ini dilakukan untuk menunjang kebugaran tubuh dalam menjalankan ragam kegiatan tersebut.

Jadi, menu makanan seperti apa yang termasuk ke dalam makanan gizi seimbang? Makanan yang mengandung gizi seimbang merupakan makanan tepat saji. Dimana porsi makanan dalam menu makanan tersebut diatur sesuai dengan kebutuhan porsi komponen dalam tubuh tersebut. Dimana aturan makan dengan menggunakan metode ini digambarkan dalam sepiring saji makanan. Simak aturan makanan gizi seimbang dibawah ini buat kamu yuk!

•         Karbohidrat (nasi, roti, umbi dan pasta)         : ¼ porsi
•         Lauk kaya protein (daging, seafood dan sosis) : ¼ porsi
•         Ragam sayur dan buah – buahan                    : ½ porsi
•         Air putih                                                           : 8 gelas sehari
•         Produk olahan susu dan jus tanpa gula           : 1-2 gelas sehari (opsional)

Takaran diatas dibuat berdasarkan menu sekali makan. Jadi, makanan gizi seimbang dapat menunjang kesehatan tubuh dengan baik. Dimana jenis konsumsi makanan ini mampu mendukung optimalisasi pertumbuhan anak, kesehatan sistem cerna dan penumpukan lemak berlebih dalam tubuh yang menyebabkan berbagai penyakit. Sebab itu, konsumsi makanan gizi seimbang disarankan untuk konsumsi harian.

Membiasakan diri mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang tepat saji akan memberikan pola hidup sehat. Selain itu, membiasakan diri mengonsumsi makanan seperti ini akan membantu anak memiliki habit makan yang baik ke depannya. Sehingga penting bagi orang tua untuk mengajarkan pola hidup ini kepada anaknya.